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关键时刻马化腾竟因腰疼缺席重要会议腰突严峻或许瘫痪

2020-06-01 20:29:42 来源:腾讯健康 作者:责任编辑NO。姜敏0568

万万没想到,

腾讯公司董事会主席兼首席执行官马化腾

因为自己的腰上了热搜:

腰椎旧疾复发。

2011年6月3日,马化腾在一次采访中说,他最大的愿望,便是“(期望)导致我腰椎间盘杰出的那次事端不要发生”。

可见,马化腾的腰痛,大约首要是因为腰椎间盘杰出,并且已被困扰了许多年。

学会防备腰突太重要!

假如腰椎长期承受它不应当承受的压力,就会椎间盘杰出,压榨到神经,然后导致一系列症状:腰腿疼痛、麻痹、酸胀……严峻了会导致瘫痪

只要咱们在日常日子中从细节做起,才干更好地维护咱们的腰椎。小编总结了骨科医师共享的防备腰突的几个办法,一同来看:

1、坚持杰出坐姿

日常日子中要养成杰出的坐姿,这是最好的防备。

2、适合体育训练

要进行适合的体育训练,不行过度运动。

3、常常动身活动

不要长期坚持一个体位不动,坐40-60分钟要动身活动一下,每隔1-2小时要让头部、颈部、腰部滚动一下。歇息时,多做昂首、伸腰、挺胸的动作。

4、留意腰部保暖

腰部受凉也是疾病构成的原因之一,因而要依据温度适合的增减衣服,不行使腰部受凉。

5、取东西直腰下蹲

如需折腰取物或搬东西,最好坚持腰部直立,渐渐蹲下,削减对腰椎间盘后方的压力。

6、平常做做小燕飞

人俯卧,上肢和下肢一起向上抬起,像燕子翱翔相同。每个姿态坚持3-5秒,每天2次,每次做20组,坚持15天,对缓解腰痛很有协助。

7、睡觉垫个小圆枕

睡觉时的床不宜太软。可在腰下垫一个小圆枕,使腰部得到支撑,让骨头及安排复位,一起也能坚持腰肌松懈,让腰椎得到疗养。

·留意:腰突急性发生期,制止进行体育运动,在部分缓解或完全缓解期,可适当参与体育运动,但也要通过专业医师的答应。

腰突怎么医治?

依据严峻程度,腰椎间盘杰出有不同的医治办法,80%-90%的患者能够保存医治(非手术医治)治好。

保存医治能够减轻杰出间盘对神经根形成的影响,减轻神经根的水肿和炎症,然后缓解腰腿痛的症状。

保存医治的办法包含:短期的卧床歇息,药物(消炎镇痛,养分神经),牵引,理疗,针灸,纠正日子方式,康复训练等。

但是关于许多患者来说,保存医治并不一定能康复到肯定没症状的状况!只能减轻症状,减轻到能够忍耐,能够承受,乃至是能够疏忽的程度。

关于中重度的杰出,因为存在继续性的神经压榨,保存医治往往不能取得抱负的作用。假如症状较重,继续影响日子,可优先考虑手术医治。

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